​JOGICZNY SEN

​​Praktyka jogi nidry, zwanej też jogicznym snem, zabiera Twoje ciało w stan relaksującego snu podczas gdy Twoja świadomość pozostaje aktywna. Spokojnie dryfujesz pomiędzy jawą a śnieniem, a umysł, emocje i ciało doświadczają głębokiej regeneracji oraz rozluźnienia.

JAK WYGLĄDA SESJA ​

​Jogę nidrę praktykujemy leżąc lub siedząc z zamkniętymi oczami. Koce, poduszki i komfort to słowa klucze! Prowadzący mówi, a uczestnik słucha jego głosu, który wiedzie przez różne techniki świadomości ciała i otoczenia, kontaktu z oddechem oraz wizualizacje.  ​​

"Nidra" znaczy SEN

Technika relaksacji wywodząca się z antycznej tradycji jogi, nazywana popularnie jogicznym snem. 
Leżąc wygodnie i słuchając głosu prowadzącego uczestnik przenosi się w przestrzeń pomiędzy jawą a śnieniem, doświadczając głębokiej regeneracji oraz rozluźnienia ciała, umysłu i emocji.

30 minut = 4 godziny

30-minutowa sesja jogi nidry przynosi efekty porównywalne z dobrym, zdrowym 4-godzinnym snem.
Dzięki technikom skanowania ciała, pracy z oddechem i wizualizacjom możliwe jest pełne odprężenie i odnowa, coraz trudniejsze do osiągnięcia podczas regularnego, codziennego snu.

Relaks dla każdego

Jogi nidry nie da się wykonywać źle. Praktyka może odbywać się w każdych warunkach, wystarczy kawałek podłogi, wygodny fotel lub kanapa. Uczestnik nie musi w żaden sposób przygotowywać się do sesji, jego zaangażowanie polega na wygodnym "umoszczeniu się" i słuchaniu wskazówek prowadzącego. 

CO DAJE CI PRAKTYKA JOGI NIDRY?

SPOKOJNY UMYSŁ

Pozwalasz odpocząć niespokojnemu umysłowi, dzięki czemu wycisza się i zaczyna produkować fale delta - te same, które wytwarza kiedy głęboko śpisz. Dzięki temu "budzisz" się po sesji wyjątkowo wypoczęty, z poczuciem przejrzystości myślenia.
​
​

ROZLUŹNIONE CIAŁO

Uwalniasz swoje mięśnie i ciało od napięć, które wywołane są nie tylko przeciążeniami fizycznymi, ale głównie stresem, negatywnymi emocjami czy próbami dogonienia pędzącego, pełnego oczekiwań świata. 

GŁĘBOKI ODDECH

Wyciszony umysł i odprężone ciało pozwalają Ci wziąć pełen, głęboki oddech. Dostarczasz tlen i energię do wszystkich zakamarków organizmu, który wreszcie może się głęboko zregenerować by przywrócić Ci harmonię i obudzić radość życia.


​Będąc w stanie "jogicznego śnienia" jesteśmy w kontakcie z podświadomością - miejscem, z którego kierujemy naszym życiem podążając często za wdrukowanymi schematami.  Podczas sesji pracujemy nad znaleziem naszej intencji, zwanej "Sankalpą" - zasiewamy ziarenko zmiany by z podświadomych rejonów wpływało na naszą świadomość, a zatem myśli, słowa, czyny i rzeczywistość.
​

Joga nidra przynosi nieocenione korzyści w naszej codzienności. Wpływa na poprawę jakości snu i przeciwdziała bezsenności, redukuje stres i napięcia, przynosi wzmocnienie organizmu, zwiększenie radości życia oraz przywrócenie harmonii całego systemu, dzięki czemu możliwe jest uzdrawianie, zarówno ciała jak i psychiki oraz emocji.